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¿Cuánto ejercicio se necesita para quemar sus platos navideños favoritos?

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Siéntete mejor con la edad de los bocadillos navideños trabajando con estos ejercicios

Esa generosa ración de dulce, jamon dulce tiene alrededor de 500 calorías, según el Dr. Scott Weiss, entrenador atlético certificado por la junta, fisiólogo del ejercicio y cofundador de Bodhizone NYC, y te llevará unos 80 minutos de intensa caminata para quemar.

Jamón Glaseado en Miel

Esa generosa ración de dulce, jamon dulce tiene alrededor de 500 calorías, según el Dr. Scott Weiss, entrenador atlético certificado por la junta, fisiólogo del ejercicio y cofundador de Bodhizone NYC, y te llevará unos 80 minutos de intensa caminata para quemar.

3 cerdos en mantas

Esos pop-'em-and-olvídate-de-eso pequeños aperitivos tienen alrededor de 70 calorías cada uno, dice Weiss, por lo que tendrá que trotar durante unos 50 minutos para alcanzar el equilibrio, en términos de calorías.

Puré de papas con salsa

Según la nutricionista clínica y entrenadora personal Jennifer Cassetta, una porción de patatas tiene alrededor de 260 calorías, que puedes sudar durante una clase de yoga de 90 minutos.

Relleno de pan de maíz

Una cucharada colmada de Relleno tiene alrededor de 358 calorías, dice Cassetta, que se derretirá durante una clase de spinning de 45 minutos.

Panecillo

Esa bola de delicioso carbohidratos esponjosos tiene 78 calorías (sin contar la mantequilla), pero según Cassetta, puede quemarlas nadando durante 15 minutos.

Queso y galletas

Si muerde tres cubos de queso Cheddar encima de tres galletas en su fiesta, probablemente haya comido alrededor de 267 calorías, según Cassetta. Pero puedes encargarte de ellos en solo 30 minutos de entrenamiento en circuito.

Pastel de frutas

Si realmente logras comer una pieza entera de pastel de frutas, habrás comido 330 calorías, pero si juegas solo 35 minutos de fútbol americano con tu familia, será como si el pastel de frutas nunca hubiera sucedido, dice Cassetta.

Pastel de calabaza

Una rebanada de Pastel de calabaza tiene alrededor de 243 calorías, según Joshua Duvauchelle, entrenador personal certificado por el American Council on Exercise. Media hora en el salvaescaleras debería quemar esas calorías.

Pavo

Aproximadamente 100 gramos de pavo de carne blanca tiene apenas 190 calorías, dice Duvauchelle. Él recomienda media hora de patinaje sobre hielo para quemar las calorías de pavo y algo más.

Bastón de caramelo

Si te comes uno de esos bastones de caramelo que cortan el árbol, serán alrededor de 60 calorías. Si limpia el camino de entrada durante unos 15 minutos, según Duvauchelle, debería estar listo para comenzar.

Galletas de jengibre

Estos pequeños demonios pueden parecer lindos, pero son una bomba de calorías, dice Duvauchelle. Solo dos galletas contienen casi 350 calorías. Para combatir el Los hombres de pan de jengibre, recomienda ponerse las raquetas de nieve y caminar durante unos 40 minutos.



Comentarios:

  1. Gilbert

    Idea simpática

  2. Labib

    Le sugiero que visite el sitio donde hay muchos artículos sobre el tema que le interesan.

  3. Gumaa

    Puedo sugerirle visitarle un sitio en el que hay muchos artículos sobre esta pregunta.

  4. Sanbourne

    En ella algo es. Ahora todo está claro, muchas gracias por la información.



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